Sabe oque fazer para emagrecer?

Boa Tarde !!! Eu Sei ...

Gente ontem meus planos foram por agua abaixo ...

Vc ja sentiu raiva de Si mesma por saber td que tem que fazer e mesmo assim 

fazer td errado ? pois então eu estava assim ontem 

Não tive coragem pra fazer exercicio ,fiquei protelando o dia todo

e quando foi umas dez da noite eu estava jantando .

mas foi bom pq hj acordei com sangue no zoio kkkkkkkkkkkk

é acordei determinada a não cometer os mesmos erros e manter meu plano 

então pequei meus aparelhos de ginastica  e fui malhar fiz 45 minutos revezando entre os aparelhos 

Foi muito bom Tomei muita agua ,e ate agora to indo bem .

Me pesei de manha e olha a realidade ai ...

Não era oque eu queria ver, mas....é a realidade

vou me preparar pra não cometer erros  a noite 

e mudar esses numeros rapidinho 

obrigado pelo carinho 

até mais

 bjs 

ahhh ...obs: comecei a tomar oleo de coco que ja faz um ano que comprei e tomei uma semana e parei .