Hoje acordei cedo arrumei a cozinha e voltei pra cama de novo
acho que a comilança desses dias de festas me deixaram de ressaca
(eu não bebo é ressaca de comida mesmo rs)
Vou mudar os hábitos a cada semana, cada semana vou adicionar alguns habito novo
Pra essa semana quero começar a fazer exercício
Hoje esta chovendo então vou fazer simulador de caminhada pelo menos 30 minutos
como faz tempo que não faço caminhada vou começar devagar
mas minha meta e introduzir a corrida
Também vou excluir carboidrato depois das oito
acredito que só com essas duas soluções eu ja chegue ao meu peso ideal sem sofrimentos
Eu não me pesei hj amanha coloco meu peso
Mas esses dias atras me pesei e estava com 72k é o maior peso que ja tive em toda minha vida
nem na gravidez cheguei a isso preciso eliminar 10k
Não é difícil pra quem tem determinação
espero permanecer firme até o fim
com ajuda de vcs
Otima tarde
Até mais bjs
Oi Rosanagela, obrigada pela visita la no Sample Life, tah? Olha, acho que faz você muito bem em ir adquirindo novos hábitos aos poucos, com calma.... E vc sabe que funciona, é só questão de tempo e logo vc estara magrinha de novo. Tao bom quando a ficha cai e a gente encontra forças pra lutar, neh? Pois bem, comece com as caminhadas, sem carboidrattos a noite e logo estea fazendo mais coisas e os resultados aparecendo. Vamos com fé, certo?
ResponderExcluirBeijos, um lindo Ano de 2013 pra você!!!
Perdão, não consegui corrigir a tempo, ROSANGELA e saiu Rosanagela...sorry! :o(
ResponderExcluirForça Rosangela!
ResponderExcluirSó depende de você! Não desista NUNCA!
Bjs
oi flor! Não sei pq, mas não consegui comentar no seu post de hj (04/01).
ResponderExcluirObrigada pela visita e apoio no meu cantinho!!!
Legal essas soluções que vc introduz aos poucos...com certeza vai ter um bom resultado. No meu caso, o problema além de ter uma draga na barriga a noite, é q morro de preguiça de me exercitar...aí complica neh? Bjooo